Décalage horaire : 6 astuces pour le surmonter rapidement
Instant Voyage
Le décalage horaire peut gâcher les premiers jours d'un voyage. Voici comment aider votre corps à s'adapter plus vite.
Adaptez-vous avant le départ
Décalez progressivement vos heures de coucher quelques jours avant.
Dormez pendant le vol
Sur un vol de nuit, reposez-vous avec un bon coussin de nuque et un masque.
Cherchez la lumière du jour
Exposez-vous au soleil à l'arrivée pour recaler votre horloge interne.
Restez hydraté
Buvez de l'eau, évitez l'alcool et la caféine en excès.
En résumé
En préparant votre sommeil, vous limitez fortement les effets du jet lag. Découvrez notre coussin de voyage à mémoire de forme pour voyager sereinement.
Bon voyage avec Instant Voyage ✈️